سلامتی و لاغری

در حال حاضر وزن کاذب 1 و 400

چون زیادی عصبی بودم و خوردم ولی فکر کنم 116 و 400 واقعی باشه

از شنبه 24 فروردین تا 11 ماه وقت دارم 15 الی 20 کیلو وزنم و کم کنم به امید خدا

قول هایی که به خودم می خوام بدم اینه که کم خوری کنم و پیلاتس برم مرتب یا وقتی پیلاتس می رم سوال کنم ببینم رژیم می دنیزلی فکر کنم کم خوری بهتره .حالا میام اعلام می کنم.به زودی

کارهایی که خوشحالم می کنه

1 در آرامش توی فنجان مورد علاقه ام نسکافه یا شیرکاکائوی داغ خوردن و سکوت

2دیدن سریال کشتی

3رفتن و نشستن توی آلاچیق

4کتاب خوندن اگر جذاب باشد

5خوردن چیزهای خوشمزه

6 مهمونی رفتن

7کادو گرفتن

8خرید کردن حتا یه دفترچه یادداشت

9گل خریدن یا هدیه گزفتن

10خواب

11گروه درمانی

12با نی نوشیدنی خوردن

13 قلیون کشیدن

14 با دوستان اوقات سپری کردن

15جکوزی

16 کافه همراه فرامرز

17 پیاده روی با فرامرز

تخته نرد انلاین

19 دیدن عکس های قدیمی

20طبیعت

21سفر

22تنهایی

من حتما تا آخر سال 98 به مقدار 25 کیلو وزن کم می کنم و زیر 100 کیلو می رسم‌.

من حتما تا 40 سالگی دو تا سفر خارجی می رم.

من حتما دهه چهل زندگیم مسافرت های زیادی می رم چه داخلی چه خارجی چه نزدیک چه دور اروپا آمریکا

من این محل رو دوست دارم.ما نه تنها این خونه رو می خریم و این خونه سندش میاد بلکه صاحب یه خونه سه خوابه شیک تو طبقه هفتم با یه چشم انداز عالی می شیم.با مبلمان شیک.اتاق ما و باران با دکوراسیون عالی و اتاق کار با کتابخونه و تخت و گوشه دنج سماور.

ما حتما ماشین مدل بالایی می خریم.ما حتما یه راه خوب و عالی و شرافتمندانه پیدا می کنیم و وضعیت مالی زندگیمون و از این رو به اون رو می کنیم.

من دیابت و با کنترل وزنم نابود می کنم.

من صاحب موهایی پر پشت می شم‌

من خشم و پرخاشگری رو برای همیشه کنار می زارم.

حتا اگه بخوام به زبان انگلیسی مسلط می شم

من یه روزی کافه خودم و می زنم.

من به خودم قول می دم امروز حتما شماره تلفن دکتر هاشمی دکتر تغذیه رو پیدا کنم و وقت بگیرم.

من به خودم قول می دم تا آخر خرداد حداقل روزی سه رب پیاده روی کنم.

من به خودم قول می دم آرامش بیشتری داشته باشم و با عزیرانم رفتار بهتری داشته باشم.

من به خودم قول می دم امروز برنامه ریزی بهتری داشته باشم و به موقع به کلاسم برسم و مرباها رو به ص برسونم

من به خودم قول می دم کمتر بخورم

من به خودم قول می دم هر هفته به نظم و ترتیب خونه برسم

من به خودم قول می دم ده روز یک بار سرویس ها رو بشورم

من به خودم قول می دم داروهام و به موقع استفاده کنم

من به خودم قول می دم کتاب بخونم

من به خودم قول می دم آرزوهام و دست کم نگیرم

من به خودم قول می دم توی ماه رمضان تا جایی که می تونم قرآن رو ختم کنم

من به خودم قول می دم برنامه ریزی بیشتری برای زندگیم داشته باشم

دیروز سه رب پیاده روی کردم

کمتر خوردم

شماره دکتر هاشمی رو پیدا کردم

امروز به خودم قول می دم برم حموم پاکیزه قرآن و شروع کنم که مادرشوهر جان صحافی کرده خیرش به اموالش مخصوصا دخترش برسه.

به خودم قول می دم امروز هم پیاده روی کنم 

کمتر بخورم

تا آخر خرداد روی وزنه نرم

تا الان یه فنجون قهوه و سه عدد ساقه طلایی خوردم

یه کاسه ماست و خیار

حدود دوازده قاشق برنج بی روغن با خورشت قورمه سبزی

تا شب چای و خرما می خورم و ساقه طلایی و میوه

شب هم کمی نون و پنیر